내 몸을 더 잘 알아야 더 건강한 수련을 할 수 있습니다. 그 과정을 돕는 토요일, 두 번의 아나토미(해부학) 빈야사 워크숍을 마련합니다.
DAY1.10.10 (토) 오전 10시
“흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드”
Unlock Your Twist — Thoracic Rotation & Bind
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DAY2.10.24 (토) 오전 10시
“고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임”
Unlock Your Hips — Hip Stability & Mobility
멤버 : 1만원 / 일반 : 4.5만원
Guide. 주아
100분 (이론 + 수련)
[WSC].스페셜
아나토미 빈야사 워크숍
Anatomy Vinyasa WORKSHOP. Guide, 주아.
SHE's BACK.
해부학 워크숍, 주아샘과의 만남을 준비합니다.
이번에는 흉추와 고관절을 위한 격 주간 두 번의 자리를 마련합니다.
| 내용 |
DAY.1
10월 10일 (토) 오전 10시.
“흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드”
Unlock Your Twist — Thoracic Rotation & Bind
흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드
이번 아나토미 빈야사에서는 흉추 회전(Thoracic Rotation)의 원리를 해부학적으로 이해하고, 굳어 있는 흉곽과 흉추의 움직임을 단계적으로 깨워봅니다.
바인드(Bind)은 단순히 어깨의 유연성만으로 만들어지는 움직임이 아닙니다. 흉추의 회전과 흉곽, 견갑골과 어깨관절의 움직임이 조화를 이룰 때 더욱 자연스럽고 깊은 연결이 만들어집니다.
기능적인 움직임을 빈야사 플로우에 적용하며, 다양한 트위스트와 바인드에 단계적으로 도전합니다.
DAY.2
10월 24일(토) 오전 10시
“고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임”
Unlock Your Hips — Hip Stability & Mobility
고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임
고관절의 가동범위를 넓히기 위해서는 단순히 더 많이 늘리는 것보다, 관절을 안정적으로 움직이는 능력이 먼저 필요합니다.
이번 아나토미 빈야사에서는 고관절 움직임에서 앞쪽의 찝힘이나 불편함이 나타나는 원인을 살펴보고, 고관절 주변 근육의 활성화를 통해 보다 안정적인 움직임을 만들어봅니다.
각자의 고관절이 편안하게 움직일 수 있는 범위를 찾아 기능적인 움직임을 연습하고, 이를 빈야사 플로우에 적용하며 불필요한 압박은 줄이고 가동범위는 점진적으로 확장하는 수련을 진행합니다.
| 준비물 |
필기도구 (노트, 펜) | 개인 매트 (*공용매트 사용 가능) | 편안한 수련복.
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| 스페셜 가이드 |
아나토미 빈야사 가이드, 주아.
안녕하세요, 주아입니다.
저는 유연한 사고를 위해 해부학을 공부하고, 단단한 내면을 위해 요가를 수련합니다.
아나토미 빈야사, 아나토미 하타, 에볼루션 플로우 요가를 나눌때, 각자의 몸이 지닌 고유한 구조와 흐름을 존중합니다. 몸을 억지로 만들기보다 있는 그대로 허용하는 연습이 우리 몸을 자연스럽게 열리게 하며, 무한한 가능성이 펼쳐지는 것을 경험합니다.
아름답고 귀한 몸, 함께 탐구하고 수련하며 깊이를 더해봅시다.
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기초 해부학, 기능 해부학, 근골격 해부학, 통증 재활 운동 등을 공부하고 수련에 적용시키며 부상 없는 움직임을 연구하고 있습니다.
또한 에볼루션 플로우 공인 티쳐 Lv2. 로서 오랜 수련의 경험을 해부학으로 풀어내고 있습니다.
해부학 이론을 통해 몸의 구조를 이해하고, 아나토미 빈야사 수련으로 자신의 몸을 보살피고 사랑해주세요!
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내 몸을 더 잘 알아야 더 건강한 수련을 할 수 있습니다. 그 과정을 돕는 토요일, 두 번의 아나토미(해부학) 빈야사 워크숍을 마련합니다.
DAY.1. 10월 10일 (토) 10:00 “흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드”
DAY2. 10월 24일(토) 10:00 “고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임”
각 100분 (몸 공부 + 몸 수련)
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생활원멤버: 무료
*생활원멤버는 정규클럽과 동일하게 참여하시면 됩니다. (생활원티켓(횟수권)-횟수차감)
비 멤버: 회 당 45,000원/ 2회 모두 80,000원
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유료 워크숍의 경우 하루 전 (24시간)부터는 환불이 불가능합니다.
개인 일정을 잘 확인하시어 신청하시길 바랍니다.
[WSC].스페셜
아나토미 빈야사 워크숍
Anatomy Vinyasa WORKSHOP. Guide, 주아.
SHE's BACK.
해부학 워크숍, 주아샘과의 만남을 준비합니다.
이번에는 흉추와 고관절을 위한 격 주간 두 번의 자리를 마련합니다.
| 내용 |
DAY.1
10월 10일 (토) 오전 10시.
“흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드”
Unlock Your Twist — Thoracic Rotation & Bind
흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드
이번 아나토미 빈야사에서는 흉추 회전(Thoracic Rotation)의 원리를 해부학적으로 이해하고, 굳어 있는 흉곽과 흉추의 움직임을 단계적으로 깨워봅니다.
바인드(Bind)은 단순히 어깨의 유연성만으로 만들어지는 움직임이 아닙니다. 흉추의 회전과 흉곽, 견갑골과 어깨관절의 움직임이 조화를 이룰 때 더욱 자연스럽고 깊은 연결이 만들어집니다.
기능적인 움직임을 빈야사 플로우에 적용하며, 다양한 트위스트와 바인드에 단계적으로 도전합니다.
DAY.2
10월 24일(토) 오전 10시
“고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임”
Unlock Your Hips — Hip Stability & Mobility
고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임
고관절의 가동범위를 넓히기 위해서는 단순히 더 많이 늘리는 것보다, 관절을 안정적으로 움직이는 능력이 먼저 필요합니다.
이번 아나토미 빈야사에서는 고관절 움직임에서 앞쪽의 찝힘이나 불편함이 나타나는 원인을 살펴보고, 고관절 주변 근육의 활성화를 통해 보다 안정적인 움직임을 만들어봅니다.
각자의 고관절이 편안하게 움직일 수 있는 범위를 찾아 기능적인 움직임을 연습하고, 이를 빈야사 플로우에 적용하며 불필요한 압박은 줄이고 가동범위는 점진적으로 확장하는 수련을 진행합니다.
| 준비물 |
필기도구 (노트, 펜) | 개인 매트 (*공용매트 사용 가능) | 편안한 수련복.
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| 스페셜 가이드 |
아나토미 빈야사 가이드, 주아.
안녕하세요, 주아입니다.
저는 유연한 사고를 위해 해부학을 공부하고, 단단한 내면을 위해 요가를 수련합니다.
아나토미 빈야사, 아나토미 하타, 에볼루션 플로우 요가를 나눌때, 각자의 몸이 지닌 고유한 구조와 흐름을 존중합니다. 몸을 억지로 만들기보다 있는 그대로 허용하는 연습이 우리 몸을 자연스럽게 열리게 하며, 무한한 가능성이 펼쳐지는 것을 경험합니다.
아름답고 귀한 몸, 함께 탐구하고 수련하며 깊이를 더해봅시다.
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기초 해부학, 기능 해부학, 근골격 해부학, 통증 재활 운동 등을 공부하고 수련에 적용시키며 부상 없는 움직임을 연구하고 있습니다.
또한 에볼루션 플로우 공인 티쳐 Lv2. 로서 오랜 수련의 경험을 해부학으로 풀어내고 있습니다.
해부학 이론을 통해 몸의 구조를 이해하고, 아나토미 빈야사 수련으로 자신의 몸을 보살피고 사랑해주세요!
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내 몸을 더 잘 알아야 더 건강한 수련을 할 수 있습니다. 그 과정을 돕는 토요일, 두 번의 아나토미(해부학) 빈야사 워크숍을 마련합니다.
DAY.1. 10월 10일 (토) 10:00 “흉추의 회전으로 완성하는 깊은 트위스트 & 바인드”
DAY2. 10월 24일(토) 10:00 “고관절의 안정성을 바탕으로 넓혀가는 움직임”
각 100분 (몸 공부 + 몸 수련)
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생활원멤버: 무료
*생활원멤버는 정규클럽과 동일하게 참여하시면 됩니다. (생활원티켓(횟수권)-횟수차감)
비 멤버: 회 당 45,000원/ 2회 모두 80,000원
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유료 워크숍의 경우 하루 전 (24시간)부터는 환불이 불가능합니다.
개인 일정을 잘 확인하시어 신청하시길 바랍니다.
간편결제 가능
