다양한 차크라 요가명상 수련을 통해 자신을 좀 더 이해하고 변화시키는 시간,
9월 28일 | 10월 12일 | 19일 | 26일 일요일 오전 10시 (총 4회)
G. 서울불교대학원대학교 초빙교수, 장진아
인원: 최대 20명
금액 : 회당 3만원 (4회 모두 참여시 6만원)
* 생활원멤버 : 회당 2만원 (4회 모두 참여시 4만원)
: 생활원멤버는 에브리원패스/생활원티켓10회권 멤버를 말합니다.
(마을상점생활관 홈페이지 회원가입은 생활원 멤버쉽이 아닙니다)
* 각 회차별로 신청하실 수 있습니다만, 모두 참여하시는 것이 가장 좋습니다.
[웰니스 인 안산]
차크라 요가 명상
몸도 마음도 건강한 마을이 되기를 바라며 여럿 자리를 마련합니다.
요가와 명상이 어떻게 우리의 마음을 다루고 있는지, 통합적인 자기 이해와 치유를 위한 공부와 안내를 하고 있는
서울불교대학원대학교 초빙교수이신 장진아 선생님과의 차크라 요가 명상 워크숍을 준비합니다.
총 네 번의 자리에서 자신을 좀 더 이해하고 변화시키는 시간이 되기를 바라며 우리 이웃을 초대합니다.
* 경기지역서점 문화활동지원으로 작은 금액으로 참여하실 수 있습니다.
-
차크라는 막연하고 신비로운 것이 아니라,
실제 우리 몸과 마음을 구성하고 있는 생명 에너지(쁘라나)의 흐름입니다.
움직임과 호흡을 살펴보고 감정의 변화를 느끼면서 차크라의 상태를 알 수 있고,
몸을 움직이며 호흡을 조절하고 감정의 변화를 알아차림으로써 우리는 차크라를,
내 안의 에너지의 흐름을 변화시킬 수 있습니다.
요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등
다양한 차크라 요가명상 수련을 통해 자신을 좀 더 이해하고
변화시키는 시간 함께하시길 바랍니다.
from. G, 장진아
| 진행 내용 |
중점적으로 다루게 될 차크라에 대해 간략히 설명.
요가 자세, 만트라, 호흡 명상, 심상화 등 각 차크라 별로 도움이 되는 수련
1주(0928): 차크라 시스템, 1,2차크라
2주(1012): 3,4 차크라
3주(1019): 5,6 차크라
4주(1026): 7 차크라, 전체 차크라 밸런싱
*일정에 맞게 각 회차별로 참여가능합니다만 네번의 세션을 모두 들으시는 것을 권합니다.
| 추천 도서 |
<차크라의 힘> 스와미 사라다난다 지음, 김재민 역, 판미동 펴냄
<심리학자는 왜 차크라를 공부할까> 박미라 저, 나무를심는사람들
<꾼달리니 딴뜨라> 스와미 싸띠아난다 사라스와띠 저, 한국요가출판사
*추천도서는 10% 할인 금액으로 함께 구매가능합니다.
[ 차크라 CHAKRA/ चक्र ]
차크라는 산스크리트 어로 "바퀴" 또는 "원형/ 접시"를 의미한다. 생명 에너지가 7개의 차크라를 중심으로 바퀴처럼 소용돌이치면서 원형으로 모여 들기 때문이다. 동양에서는 "경락" "기" "단전丹田/기 에너지가 모이는 밭 " 이라고도 한다. 이것을 영어로는 Energy Center (에너지센타)라고 하며 혈액순환 체계로 이해하기도 한다.
힌두교와 탄트라 불교의 일부 종파에서 행해지는 신체수련(요가)에서 중요시되는 개념으로, 정신적인 힘과 육체적인 기능이 합쳐져 상호작용을 하는 것으로 여겨진다.
-
Guide. 장진아
요가와 명상이 어떻게 심리적인 이슈들(불안, 우울, 스트레스, 트라우마 등)을 다루고 치유하는가에 중점을 두며, 개인의 통합적 자기이해와 치유를 위해 공부하고 안내하고 있습니다.
차크라 요가명상, 호흡 알아차림 요가, 트라우마 치유 요가, 요가 테라피 등을 안내합니다.
현재 서울불교대학원대학교 초빙교수로 재직하고 있으며,
서울불교대학원대학교에서 상담심리학 석사와 심신통합치유학 석사를 복수전공하고
심신통합치유학 박사 학위를 받았습니다.
청강문화산업대학교, 서울대학교 의과대학 학생지원센터, 국가 트라우마센터 등에서
강의를 진행하며 한국요가학회 연구이사를 역임하였습니다.
: 한국명상학회 명상지도전문가(T급), 요가심신테라피스트(MindBody Yoga Therapist, MBYT)
: 미국 트라우마 치유 요가 공식 촉진자(TCTSY-F)
: 《트라우마 치유 요가》(김영사, 2018, 공역),《요가호흡, 프라나야마》(담앤북스, 2024, 공역)
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9월 28일 | 10월 12일 | 19일 | 26일 일요일 오전 10시 (총 4회) (추석 연휴기간인 10월 5일에는 수업이 없습니다)
소요시간 : 최대 90분
G. 서울불교대학원대학교 초빙교수, 장진아
인원: 최대 20명
금액 : 회당 3만원 (4회 참여시 6만원)
* 생활원멤버 : 회당 2만원 (4회 참여시 4만원)
* 각 회차별로 신청하실 수 있습니다만 네번의 세션에 모두 참여하시는 것을 권합니다.
[웰니스 인 안산]
차크라 요가 명상
몸도 마음도 건강한 마을이 되기를 바라며 여럿 자리를 마련합니다.
요가와 명상이 어떻게 우리의 마음을 다루고 있는지, 통합적인 자기 이해와 치유를 위한 공부와 안내를 하고 있는
서울불교대학원대학교 초빙교수이신 장진아 선생님과의 차크라 요가 명상 워크숍을 준비합니다.
총 네 번의 자리에서 자신을 좀 더 이해하고 변화시키는 시간이 되기를 바라며 우리 이웃을 초대합니다.
* 경기지역서점 문화활동지원으로 작은 금액으로 참여하실 수 있습니다.
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차크라는 막연하고 신비로운 것이 아니라,
실제 우리 몸과 마음을 구성하고 있는 생명 에너지(쁘라나)의 흐름입니다.
움직임과 호흡을 살펴보고 감정의 변화를 느끼면서 차크라의 상태를 알 수 있고,
몸을 움직이며 호흡을 조절하고 감정의 변화를 알아차림으로써 우리는 차크라를,
내 안의 에너지의 흐름을 변화시킬 수 있습니다.
요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등
다양한 차크라 요가명상 수련을 통해 자신을 좀 더 이해하고
변화시키는 시간 함께하시길 바랍니다.
from. G, 장진아
| 진행 내용 |
중점적으로 다루게 될 차크라에 대해 간략히 설명.
요가 자세, 만트라, 호흡 명상, 심상화 등 각 차크라 별로 도움이 되는 수련
1주(0928): 차크라 시스템, 1,2차크라
2주(1012): 3,4 차크라
3주(1019): 5,6 차크라
4주(1026): 7 차크라, 전체 차크라 밸런싱
*일정에 맞게 각 회차별로 참여가능합니다만 네번의 세션을 모두 들으시는 것을 권합니다.
| 추천 도서 |
<차크라의 힘> 스와미 사라다난다 지음, 김재민 역, 판미동 펴냄
<심리학자는 왜 차크라를 공부할까> 박미라 저, 나무를심는사람들
<꾼달리니 딴뜨라> 스와미 싸띠아난다 사라스와띠 저, 한국요가출판사
*추천도서는 10% 할인 금액으로 함께 구매가능합니다.
[ 차크라 CHAKRA/ चक्र ]
차크라는 산스크리트 어로 "바퀴" 또는 "원형/ 접시"를 의미한다. 생명 에너지가 7개의 차크라를 중심으로 바퀴처럼 소용돌이치면서 원형으로 모여 들기 때문이다. 동양에서는 "경락" "기" "단전丹田/기 에너지가 모이는 밭 " 이라고도 한다. 이것을 영어로는 Energy Center (에너지센타)라고 하며 혈액순환 체계로 이해하기도 한다.
힌두교와 탄트라 불교의 일부 종파에서 행해지는 신체수련(요가)에서 중요시되는 개념으로, 정신적인 힘과 육체적인 기능이 합쳐져 상호작용을 하는 것으로 여겨진다.
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Guide. 장진아
요가와 명상이 어떻게 심리적인 이슈들(불안, 우울, 스트레스, 트라우마 등)을 다루고 치유하는가에 중점을 두며, 개인의 통합적 자기이해와 치유를 위해 공부하고 안내하고 있습니다.
차크라 요가명상, 호흡 알아차림 요가, 트라우마 치유 요가, 요가 테라피 등을 안내합니다.
현재 서울불교대학원대학교 초빙교수로 재직하고 있으며,
서울불교대학원대학교에서 상담심리학 석사와 심신통합치유학 석사를 복수전공하고
심신통합치유학 박사 학위를 받았습니다.
청강문화산업대학교, 서울대학교 의과대학 학생지원센터, 국가 트라우마센터 등에서
강의를 진행하며 한국요가학회 연구이사를 역임하였습니다.
: 한국명상학회 명상지도전문가(T급), 요가심신테라피스트(MindBody Yoga Therapist, MBYT)
: 미국 트라우마 치유 요가 공식 촉진자(TCTSY-F)
: 《트라우마 치유 요가》(김영사, 2018, 공역),《요가호흡, 프라나야마》(담앤북스, 2024, 공역)
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9월 28일 | 10월 12일 | 19일 | 26일 일요일 오전 10시 (총 4회) (추석 연휴기간인 10월 5일에는 수업이 없습니다)
소요시간 : 최대 90분
G. 서울불교대학원대학교 초빙교수, 장진아
인원: 최대 20명
금액 : 회당 3만원 (4회 참여시 6만원)
* 생활원멤버 : 회당 2만원 (4회 참여시 4만원)
* 각 회차별로 신청하실 수 있습니다만 네번의 세션에 모두 참여하시는 것을 권합니다.
간편결제 가능
